L'Echo Médiathèque

La méthode simple pour se libérer de ses peur...

Musique audio | Carr, Allen (1934-2006). Auteur | 2020

Des conseils pour apprendre à apaiser son mental en contrôlant les pensées et les comportements négatifs envahissants. L'auteur explique les principes de la pleine conscience et propose une série d'exercices afin de renouer avec s...

Les pensées qui soignent

Livre | 2017

Recueil d'articles publiés dans la revue Cerveau & psycho exposant les bienfaits de la méditation, de la relaxation, de la pensée positive et du mode de vie, entre autres, sur la santé et la prévention des maladies. Electre 2018

Respiration, 40 exercices de détente et de re...

Livre | Ternaux, Catherine (1961-....). Auteur | 2018

Un guide pratique proposant quarante exercices illustrés, pour apprendre à maîtriser sa respiration et évacuer les tensions. Electre 2018

Mon cours de relaxation pour les enfants

Livre | Couturier, Stéphanie (19..-....) - psychomotricienne. Auteur | 2015

Tous les enfants font face à des problèmes de sommeil, à des pleurs inexpliqués, à des angoisses que les parents ont parfois du mal à gérer. Malgré tous leurs efforts, il n'est pas facile pour les parents de trouver des solutions....

les bienfaits de la sieste

Livre | Marc, Sebastien | 2015

Alors qu'un Français sur deux manque de sommeil, ce livre souhaite décomplexer la pratique de la sieste - encore méprisée et associée à une perte de temps - et montrer tous les bienfaits qu'elle apporte à la fois au corps et à l'e...

La bible du tai chi

Livre | Docherty, Dan (1954-....). Auteur | 2014

explorez vos 5 sens pour vous relaxer intensé...

Livre | Gardet, Clarisse | 2013

Comment se régénérer et échapper aux conséquences néfastes du stress que nous subissons au quotidien ? Grâce à cet outil extraordinaire qu'est la sophrologie. Chaque séance du CD se concentre sur un de vos cinq sens toucher, odora...

La méditation

Livre | Luyé-Tanet, Laurence (1960-....). Auteur | 2014

Plus que jamais, vous courez, pressés par le stress qui prend votre temps jusqu'à vous épuiser. Recentrez-vous sur l'essentiel, envisagez vos expériences sous un autre angle, développez votre connaissance de vous- même... méditez ...

J'apprends à être zen, méditations et relaxat...

Musique audio | Gardet, Clarisse. Auteur | 2014

Une méthode audio de relaxation et de méditation dédiée aux enfants, à travers des séances courtes adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Electre 2014

Activités détente, 35 activités pour favorise...

Livre | Diederichs, Gilles. Auteur | 2014

100 massages et activités de relaxation avec ...

Livre | Diederichs, Gilles. Auteur | 2010

Des conseils pour des moments de détente à partager avec bébé. Les activités proposées ici sont simples, naturelles et ne nécessitent aucun savoir-faire particulier. Adapté aux bébés, de la naissance à 2 ans. Ces massages permette...

Je me libère du stress, votre méthode pour lâ...

Livre | Rouig, Nicolas. Auteur | 2012

Un guide pour apprendre à se libérer du stress par des techniques actives et une approche globale basée sur le fonctionnement du corps, du coeur et de l'esprit. L'auteur expose une approche globale basée sur des recherches récente...

Décompressez !, apprenez à vos ressourcer

Musique audio | Roucoules, Sylvie. Auteur | 2008

Quatre séances de relaxation guidée de 25 minutes et deux chants inspirés de mantras indiens invitant à la détente. Méthode caractérisée par la décontraction musculaire par auto-suggestion, les respirations calmantes et les visual...

Gérez votre stress, relaxations sophrologique...

Musique audio | Roucoules, Sylvie. Auteur | 2008

Six séances express de relaxation guidée et progressive. Sur fond de musique douce, ces séances apprennent la respiration longue et profonde, et suggèrent au corps les sensations de pesanteur et de chaleur qui induisent un état co...

Yoga, anatomie et mouvements

Livre | Ellsworth, Abby. Auteur | 2012

Le yoga de Kika

Livre | Dezé, Ulrika (1972-....). Auteur | 2011

Cet ouvrage propose une séance complète de yoga avec la description des postures utilisées, accompagnée d'une comptine autour du thème évoqué par chaque posture. Il est possible de ne faire qu'une séance de 10 minutes, selon ses e...

Méditations, 12 méditations guidées pour s'ou...

Musique audio | Midal, Fabrice (1967-....). Auteur | 2011

12 séances guidées pour pratiquer la méditation, avec un livret donnant des conseils pratiques sur les postures, la respiration, etc.

Décompressez !, apprenez à vos ressourcer

Musique audio | Roucoules, Sylvie. Auteur | 2008

Quatre séances de relaxation guidée de 25 minutes et deux chants inspirés de mantras indiens invitant à la détente. Méthode caractérisée par la décontraction musculaire par auto-suggestion, les respirations calmantes et les visual...

Relaxation totale, retrouvez une nouvelle éne...

Musique audio | Roucoules, Sylvie. Auteur | 2009

Paroles et musiques apaisantes conçues sur le modèle des mantras indiens invitent à deux séances de relaxation sophrologique pour se détendre, ouvrir son coeur, et atteindre un état de bien-être.