Respiration : 40 exercices de détente et de relaxation / Catherine Ternaux | Ternaux, Catherine (1961-....). Auteur
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Respiration, 40 exercices de détente et de relaxation

Livre

Ternaux, Catherine (1961-....). Auteur

Un guide pratique proposant quarante exercices illustrés, pour apprendre à maîtriser sa respiration et évacuer les tensions. Electre 2018

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Livre - 2018 - Respiration : 40 exercices de détente et de relaxation / Catherine Ternaux

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Santé et Bien-être | Santé, psycho & éducation | 233 REL | Livre | En prêt

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Quatrième de couverture

Respiration

40 exercices de détente et de relaxation

Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s'en ressent : respiration lente et profonde par zone respiratoire, respiration et rétention d'air, respiration alternée des narines, postures pour se sentir plus léger...

Découvrez les bienfaits de la respiration complète.

Évacuez vos angoisses et votre stress.

Pratiquez la cohérence cardiaque pour renforcer votre système immunitaire.

Débloquez vos tensions et relaxez-vous.

Privilégiez des soins naturels : nettoyage du nez, aromathérapie et olfactothérapie.

Profitez d'une petite initiation à la méditation et au chant pour vous sentir libéré.

Parce qu'améliorer sa respiration, c'est libérer sa vitalité !