les bienfaits de la sieste

Livre

Marc, Sebastien

Edité par Dangles - 2015

Alors qu'un Français sur deux manque de sommeil, ce livre souhaite décomplexer la pratique de la sieste - encore méprisée et associée à une perte de temps - et montrer tous les bienfaits qu'elle apporte à la fois au corps et à l'esprit. Elle améliore la concentration et la vigilance. Elle stimule les fonctions cognitives et la mémoire. Elle remédie à la fatigue chronique et à certains troubles du sommeil. Elle agit comme un antistress et un antidépresseur, favorisant la relaxation et la détente. Elle facilite la visualisation créatrice et l'écoute intérieure. L'auteur nous invite à réapprendre à faire la sieste et renouer avec nos rythmes chronobiologiques naturels. Sébastien Marc a voulu rendre hommage à la sieste, trop souvent mise à la marge par nos sociétés éprises de vitesse et promouvoir ainsi une pratique accessible à toutes et à tous.

Vérification des exemplaires disponibles ...

Se procurer le document

Vérification des exemplaires disponibles ...

Suggestions

Sélection : Relaxation, détente et méditation

La méthode simple pour se libérer de ses peurs et de ses inquiétudes : apprenez à être pleinement présent / Allen Carr | Carr, Allen (1934-2006). Auteur

La méthode simple pour se libérer de ses peur...

Musique audio | Carr, Allen (1934-2006). Auteur | 2020

Des conseils pour apprendre à apaiser son mental en contrôlant les pensées et les comportements négatifs envahissants. L'auteur explique les principes de la pleine conscience et propose une série d'exercices afin de renouer avec s...

Les pensées qui soignent / sous la direction de Christophe André, Michel Le Van Quyen |

Les pensées qui soignent

Livre | 2017

Recueil d'articles publiés dans la revue Cerveau & psycho exposant les bienfaits de la méditation, de la relaxation, de la pensée positive et du mode de vie, entre autres, sur la santé et la prévention des maladies. Electre 2018

5 minutes par jours pour lâcher prise / Cécile Neuville | Neuville, Cécile (1979-....). Auteur

5 minutes par jours pour lâcher prise

Livre | Neuville, Cécile (1979-....). Auteur | 2016

Conseils et exercices de psychologie positive afin de lâcher prise, faire confiance aux autres, gérer ses émotions, méditer et retrouver l'harmonie et la sérénité dans les différents aspects de sa vie. Avec sept méditations positi...

Respiration : 40 exercices de détente et de relaxation / Catherine Ternaux | Ternaux, Catherine (1961-....). Auteur

Respiration, 40 exercices de détente et de re...

Livre | Ternaux, Catherine (1961-....). Auteur | 2018

Un guide pratique proposant quarante exercices illustrés, pour apprendre à maîtriser sa respiration et évacuer les tensions. Electre 2018

Mon cours de relaxation pour les enfants / Stéphanie Couturier | Couturier, Stéphanie (19..-....) - psychomotricienne. Auteur

Mon cours de relaxation pour les enfants

Livre | Couturier, Stéphanie (19..-....) - psychomotricienne. Auteur | 2015

Tous les enfants font face à des problèmes de sommeil, à des pleurs inexpliqués, à des angoisses que les parents ont parfois du mal à gérer. Malgré tous leurs efforts, il n'est pas facile pour les parents de trouver des solutions....

les bienfaits de la sieste | Marc, Sebastien

les bienfaits de la sieste

Livre | Marc, Sebastien | 2015

Alors qu'un Français sur deux manque de sommeil, ce livre souhaite décomplexer la pratique de la sieste - encore méprisée et associée à une perte de temps - et montrer tous les bienfaits qu'elle apporte à la fois au corps et à l'e...

La bible du tai chi / Dan Docherty | Docherty, Dan (1954-....). Auteur

La bible du tai chi

Livre | Docherty, Dan (1954-....). Auteur | 2014

explorez vos 5 sens pour vous relaxer intensément ; 4 séances de sophrologie | Gardet, Clarisse

explorez vos 5 sens pour vous relaxer intensé...

Livre | Gardet, Clarisse | 2013

Comment se régénérer et échapper aux conséquences néfastes du stress que nous subissons au quotidien ? Grâce à cet outil extraordinaire qu'est la sophrologie. Chaque séance du CD se concentre sur un de vos cinq sens toucher, odora...

La méditation / Laurence Luyé-Tanet | Luyé-Tanet, Laurence (1960-....). Auteur

La méditation

Livre | Luyé-Tanet, Laurence (1960-....). Auteur | 2014

Plus que jamais, vous courez, pressés par le stress qui prend votre temps jusqu'à vous épuiser. Recentrez-vous sur l'essentiel, envisagez vos expériences sous un autre angle, développez votre connaissance de vous- même... méditez ...

J'apprends à être zen : méditations et relaxations guidées, à la maison, à l'école / Clarisse Gardet | Gardet, Clarisse. Auteur

J'apprends à être zen, méditations et relaxat...

Musique audio | Gardet, Clarisse. Auteur | 2014

Une méthode audio de relaxation et de méditation dédiée aux enfants, à travers des séances courtes adaptées à leur langage et à leur imaginaire. Electre 2014

Activités détente : 35 activités pour favoriser la relaxation de votre enfant / [Gilles Diederichs] | Diederichs, Gilles. Auteur

Activités détente, 35 activités pour favorise...

Livre | Diederichs, Gilles. Auteur | 2014

100 massages et activités de relaxation avec mon bébé / auteurs, Gilles Diederichs,... Isabelle Gambet-Drago,... | Diederichs, Gilles. Auteur

100 massages et activités de relaxation avec ...

Livre | Diederichs, Gilles. Auteur | 2010

Des conseils pour des moments de détente à partager avec bébé. Les activités proposées ici sont simples, naturelles et ne nécessitent aucun savoir-faire particulier. Adapté aux bébés, de la naissance à 2 ans. Ces massages permette...

Décompressez ! : apprenez à vos ressourcer / Sylvie Roucoules | Roucoules, Sylvie. Auteur

Décompressez !, apprenez à vos ressourcer

Musique audio | Roucoules, Sylvie. Auteur | 2008

Quatre séances de relaxation guidée de 25 minutes et deux chants inspirés de mantras indiens invitant à la détente. Méthode caractérisée par la décontraction musculaire par auto-suggestion, les respirations calmantes et les visual...

Le yoga de Kika / textes d'Ulrika Dezé | Dezé, Ulrika (1972-....). Auteur

Le yoga de Kika

Livre | Dezé, Ulrika (1972-....). Auteur | 2011

Cet ouvrage propose une séance complète de yoga avec la description des postures utilisées, accompagnée d'une comptine autour du thème évoqué par chaque posture. Il est possible de ne faire qu'une séance de 10 minutes, selon ses e...

Méditations : 12 méditations guidées pour s'ouvrir à soi et aux autres / par Fabrice Midal | Midal, Fabrice (1967-....). Auteur

Méditations, 12 méditations guidées pour s'ou...

Musique audio | Midal, Fabrice (1967-....). Auteur | 2011

12 séances guidées pour pratiquer la méditation, avec un livret donnant des conseils pratiques sur les postures, la respiration, etc.

Chargement des enrichissements...