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savoir se relaxer en choisissant sa méthode
Livre
Edité par Retz - 2013
Ce guide pratique aide AEa dâefinir ses propres (S0 (B besoins (S1 (B en relaxation et donne des mâethodes simples, faciles AEa mettre en oeuvre au quotidien et trAEes efficaces. Grace aux conseils, exemples et exercices proposâes et AEa l'aide du CD-Rom, il permet rapidement d'apprendre les diffâerentes mâethodes, de les combiner et de les mettre en oeuvre avec succAEes : Relaxation active ou passive, Mâethodes respiratoires, Mâethodes de dâetente musculaire, Mâethodes de concentration sur les perspectives sensorielles, Mâethodes par la pensâee et l'imagerie mentale. Le CD-ROM (compatible avec les nouveaux systAEemes d'exploitation) prâesente 30 sâeances guidâees pour tester toutes ces mâethodes et s'entrainer avec celles qui conviennent le mieux. Une nouvelle âedition râeactualisâee.
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