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E.M.O.T.I.O.N., 7 étapes pour se comprendre
Livre
Edité par Albin Michel. Paris - 2015
On ne fait guère la différence entre les émotions, spontanées et incontrôlées, et les sentiments, profonds et continus. Or notre rapport aux autres et à nous-même est principalement régi par notre cerveau primitif et automatique, dit reptilien . Notre capacité à écouter et à observer notre monde intérieur, à nous confronter à nos sensations, à prendre du recul face aux situations de crise, est mise à l'épreuve par la pression constante et tyrannique de nos émotions qui parasite nos sentiments et dégrade nos relations avec les autres. Les auteurs proposent la voie de la Logique Emotionnelle, à mi-chemin entre les techniques de communication et le développement personnel, afin d'améliorer nos conduites personnelles et relationnelles. Avec sept règles pour s'émanciper de la dictature des émotions et (ré)agir avec conscience et circonspection : E (Endosser ma douleur), M (Mesurer l'usage de mon Je), O (Observer ce qui me touche), T (trouver mon besoin), I (identifier mes réactions de défense), O (occuper mon espace intérieur), N (nourrir le lien faisant miroir). Une pédagogie simple et progressive, appuyée sur de nombreux exemples et des exercices, qui enseigne à copiloter le cortex et le cerveau limbique afin de se réapproprier ses émotions pour mieux les réguler. Se comprendre soi pour mieux comprendre les autres : telle est la leçon élémentaire et indispensable que dispense ce petit manuel de savoir-vivre émotionnel.
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- Emotions perceptions
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Quatrième de couverture
Nous sommes copilotés.
Par notre cerveau « reptilien », automatique et rapide, qui régit notre rapport immédiat aux autres et à l'environnement. Et par notre cerveau « cognitif », conscient mais plus lent, qui donne du sens et permet de prendre du recul. L'entente entre ces deux copilotes n'est pas toujours cordiale, loin s'en faut. Leur discorde engendre le stress.
C'est ce dialogue intérieur, source d'une pression émotionnelle constante, qui parasite nos sentiments et dégrade nos relations, que la « Logique Émotionnelle » permet de décrypter. Elle propose de s'émanciper de la tyrannie des émotions grâce à 7 étapes qui balisent le chemin vers plus de libre arbitre :
- E - Endosser sa douleur
- M - Mesurer l'usage de son « Je »
- O - Observer ce qui me touche
- T - Trouver son besoin
- I - Identifier ses réactions de défense
- O - Occuper son espace intérieur
- N - Nourrir le lien en faisant miroir
Une pédagogie simple et progressive, appuyée sur de nombreux exemples et exercices, pour mieux se comprendre et s'entendre avec les autres.
Biographie
Catherine Aimelet-Périssol, thérapeute et docteur en médecine, a élaboré le concept de la « Logique Émotionnelle ». Pierre Massot est consultant et psycho-praticien en « Logique Émotionnelle ». Ils sont formateurs au sein de l'institut du même nom.
Source : Electre