L'Echo Médiathèque

Temps calme !, quand la méditation aide les petits à se concentrer

Livre

Diederichs, Gilles

Edité par Larousse - 2015

Votre enfant est toujours dispersé ? Il ne supporte pas la frustration ? Il s'endort difficilement ? Il est souvent dominé par ses émotions et vous aimeriez l'apaiser ? Avec cette méthode simple et accessible basée sur 50 exercices de méditation, découvrez comment détendre tout type de pressions internes ... et transformez votre chaton étourdi et impulsif en un chat concentré et rusé ! Chaque exercice est lié à un objectif de relaxation et dure de 5 à 10 minutes. Beaucoup d'exercices ne nécessitent aucun matériel, et peuvent se pratiquer à !a maison ou à !'extérieur à l'occasion d'une promenade ! Des dessins montrent comment adopter facilement la bonne posture. Devenir maître du vent : travail sur le souffle pour s'apaiser Jouer au chasseur de nuage : travail de déconnexion pour éliminer les pensées parasites. Savoir parler avec la Lune : un petit récit en 10 étapes pour s'endormir. Faire un dessin magique : travail sur les cercles pour exprimer sa colère. Un ouvrage qui répond à une attente des parents : de plus en plus de parents prennent en compte le stress de leurs enfants et recherchent des solutions alternatives. Un concept convivial : la plupart des problèmes simples de comportement des 3-12 ans sont répertoriés. Les exercices proposés sont aussi une occasion d'échanges et jeux entre parents et enfants.

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