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antirégime (L'), maigrir pour de bon
Le neurobiologiste dénonce les régimes présentés comme miraculeux par leurs auteurs et prône une méthode sur la durée par la mise en place d'un déficit énergétique restreint, afin de respecter son organisme et de ne plus reprendre de poids. Electre 2018
- Type de document
- Livre
- ISBN
- 978-2-266-28248-2
- EAN
- 9782266282482
- Langue
- français
- Description physique
- 1 vol. (391 p.). ill.. 18 cm
- Sujets
- Classification
- 01 Diététique
- Cotes
- 232 DESM
- Sections
- Tout Public
antirégime (L'), maigrir pour de bon
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Avis des lecteurs
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STOP régimes à la mode
L'auteur est neuroscientifique et a été obèse . Il a testé de nombreux régimes médiatiques à la mode ( Dukan, Atkins, Montignac, Delabos). Conclusion : c'est UN ECHEC TOTAL ; on perd au début , on revient à son surpoids initial ... avec quelques kilos en trop mais une aggravation de son état de santé voire une mise en danger de votre vie !!!!!!! De nombreuses institutions de santé sont arrivées à cette conclusion notamment l'ANSES . Après avoir épluché toute la littérature scientifique et académique , M.Desmurget recommande de tromper son cerveau en continuant à manger normalement ( & équilibré !! ) mais en diminuant tout de même un petit peu de façon à ce que le cerveau pense avoir mangé mais sans être affamé. Car le cerveau ne " remarquera pas une légère baisse de quantité " et ainsi ne ressentira pas de manque. Quelques petits conseils : éviter d'aller dans la cuisine, ne pas laisser les aliments visibles, FAIRE DU SPORT ( ne serait-ce qu'un peu de marche quotidiennement ), éviter la télévision en général ( et pendant le repas surtout , pas de livre, pas de radio, pas de musique pour être bien concentré sur la nourriture et ainsi avoir le sentiment d'être rassasié). Il évoque la prédisposition génétique et les discriminations sociales envers les "gros". Livre avec beaucoup de références et très rigoureux. Regarder la photo de M.Desmurget avant/après ! Pour compléter , on peut lire son livre "TV Lobotomie" sur les méfaits de la télévision sur la santé / la nutrition/les troubles de l'alimentation.
par zimzim Le 03 octobre 2019 à 14:07